吃茄子能减肥！16 条蔬菜的小妙招，不知道就「吃」亏啦
导语
「多吃蔬菜身体好」，这句话说得非常正确。
想要身体健康，每天都要吃够 300-500 克的蔬菜。而且要混着吃各种颜色的蔬菜，做一个「食草之王」。
不过呢，蔬菜有好多小秘密，如果了解，你就能吃得更健康更开心。
这次搜集了 16 个小知识，不多不少，耐心看完，一定会大开眼界！
5. 吃辣椒不刺激长痘
回想一下，你印象中的湖南妹子是好看，还是长了好多痘痘？
吃辣椒才不会长痘，甜饮料、甜品等高升糖指数的食物，很可能刺激你长痘。
6. 西兰花是胡萝卜素之王
别看西兰花那么绿，胡萝卜素含量是胡萝卜的两倍之多，蔬菜中当之无愧的胡萝卜素含量之王。
维生素种类也非常齐全，维生素 c 、叶酸含量也很可观，同时也是蔬菜中的含钙大户。
10. 木耳 90% 以上都是水
木耳是一种美味的菌类，含有丰富的膳食纤维、铁、钾等矿物质。
不过一但经过泡发，木耳中 90% 以上都是水，其他营养素的含量并不算特别高。
如果因为相信木耳有特殊功效而大量吃它，那就像在喝水，营养跟不上。
11. ***可以和豆腐一起吃
有传言说：豆腐加*** = 大量草酸 = 结石。
其实大豆在制成豆腐后，草酸已经所剩无几了；而***，烹饪时焯水就可以去除大部分草酸，能够形成的草酸钙沉淀也不多。
虽然草酸和结石有关，但不是两者简单相加。
每一种蔬菜都有自己的特点，我们要了解它们的特点，然后放心地端上餐桌。
因为这样吃蔬菜，更健康啊！
更多精彩阅读
阳台种盆薄荷，提神醒脑还能杀菌防虫
未来两年，北京将对农作物种质资源大摸底
世界10大坑人黑暗水果，最后一种你可能还吃过…
来源：丁香医生
广东省总代理智伴科技供应
小小辣椒尖引发的“血案”：患者住进重症监护室，差点切掉右肺
高品质车修壁虎 规格齐全 大量库存 厂家直销 千木牌
生态木材质贴图
福永出口退税代理公司哪家口碑好？
吃茄子能减肥！16 条蔬菜的小妙招，不知道就「吃」亏啦
电机试验平台物超所值的干货大放送 你值得拥有
园区位移传感器价格爱德蒙得价格合理
专业龙门刨床
科宝磁性浮子液位计 KEBOLD磁性浮子液位计
怎么做肯帝亚木门加盟店？有什么要求？
浙江正规股票配资公司
哈芬槽 永年玻璃幕墙用哈芬槽厂 星创
红岩轻量化12方杰狮搅拌车在哪买价格多少钱
trompeter bj77 正品原装美国货
文编邮票收购专业评估,六运会纪念币回收
外墙挤塑板报价 淮南挤塑板 合肥诚艺
女装单鞋TPR成型平底1454# 可订购批发
科技前沿| Google I/O 2019开发者大会将于明日举行
华南区高性价比四核m8网络播放器
「多吃蔬菜身体好」，这句话说得非常正确。
想要身体健康，每天都要吃够 300-500 克的蔬菜。而且要混着吃各种颜色的蔬菜，做一个「食草之王」。
不过呢，蔬菜有好多小秘密，如果了解，你就能吃得更健康更开心。
这次搜集了 16 个小知识，不多不少，耐心看完，一定会大开眼界！
5. 吃辣椒不刺激长痘
回想一下，你印象中的湖南妹子是好看，还是长了好多痘痘？
吃辣椒才不会长痘，甜饮料、甜品等高升糖指数的食物，很可能刺激你长痘。
6. 西兰花是胡萝卜素之王
别看西兰花那么绿，胡萝卜素含量是胡萝卜的两倍之多，蔬菜中当之无愧的胡萝卜素含量之王。
维生素种类也非常齐全，维生素 c 、叶酸含量也很可观，同时也是蔬菜中的含钙大户。
10. 木耳 90% 以上都是水
木耳是一种美味的菌类，含有丰富的膳食纤维、铁、钾等矿物质。
不过一但经过泡发，木耳中 90% 以上都是水，其他营养素的含量并不算特别高。
如果因为相信木耳有特殊功效而大量吃它，那就像在喝水，营养跟不上。
11. ***可以和豆腐一起吃
有传言说：豆腐加*** = 大量草酸 = 结石。
其实大豆在制成豆腐后，草酸已经所剩无几了；而***，烹饪时焯水就可以去除大部分草酸，能够形成的草酸钙沉淀也不多。
虽然草酸和结石有关，但不是两者简单相加。
每一种蔬菜都有自己的特点，我们要了解它们的特点，然后放心地端上餐桌。
因为这样吃蔬菜，更健康啊！
更多精彩阅读
阳台种盆薄荷，提神醒脑还能杀菌防虫
未来两年，北京将对农作物种质资源大摸底
世界10大坑人黑暗水果，最后一种你可能还吃过…
来源：丁香医生
广东省总代理智伴科技供应
小小辣椒尖引发的“血案”：患者住进重症监护室，差点切掉右肺
高品质车修壁虎 规格齐全 大量库存 厂家直销 千木牌
生态木材质贴图
福永出口退税代理公司哪家口碑好？
吃茄子能减肥！16 条蔬菜的小妙招，不知道就「吃」亏啦
电机试验平台物超所值的干货大放送 你值得拥有
园区位移传感器价格爱德蒙得价格合理
专业龙门刨床
科宝磁性浮子液位计 KEBOLD磁性浮子液位计
怎么做肯帝亚木门加盟店？有什么要求？
浙江正规股票配资公司
哈芬槽 永年玻璃幕墙用哈芬槽厂 星创
红岩轻量化12方杰狮搅拌车在哪买价格多少钱
trompeter bj77 正品原装美国货
文编邮票收购专业评估,六运会纪念币回收
外墙挤塑板报价 淮南挤塑板 合肥诚艺
女装单鞋TPR成型平底1454# 可订购批发
科技前沿| Google I/O 2019开发者大会将于明日举行
华南区高性价比四核m8网络播放器