晚上不吃米饭常吃这5种食物，快速瘦10斤，身体会苗条起来，而

魔芋：这是属于脂肪少、热量低、纤维高的食材，它既能满足你的口感上还不会让身体发胖。不用专门节食，在减脂期间吃它，就能让体重刷低。
蒸土豆：土豆是属于一种高淀粉的食物，虽然土豆淀粉含量高，但是土豆也是属于高纤维低热量韵食物，而且土豆中含有的脂肪含量是非常低的，所以，晚上多吃土豆，可以使体内多余的脂肪代谢，从而起到减肥的作用。
亚麻籽：睡前只要在燕麦片里面放上一点亚麻籽，这种健康的亚麻籽会有理想的减肥效果，富含ω- 3脂肪酸，对人体的健康好处很多。
玉米：玉米除了是低热量外，含有的纤维能清肠排毒。玉米代替白饭，不会让体重上升，本身它就是属于粗粮中的一种，含有的维生素e吃了有美容和降体脂。
牛奶燕麦粥：燕麦属于粗粮食物，饱腹感非常强稍微吃一点就感觉饱了，燕麦里面还含有大量的亚油酸，可以改善身体水肿。牛奶燕麦不仅饱腹感强，还对肠胃有很好的促进作用，特别是对便秘非常有效。

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