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少儿武术班 腿功正压腿-面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点:两腿伸直,立腰挺胸前压。
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武术世家培训中心跆拳道有两个会集力气的办法。一个是把本身的悉数力气会集在一点上,另一个是把冲击方针会集在对手的要害上。会集本身的悉数力气在拳、掌、指、足、膝、肘、头号骨骼的尖端上作为冲击体。在这里主要的是力的效果时刻要短,在片刻间集合全身的力气来冲击对手。决不能长时刻会集全身的力气,要在全身放松的条件下,就是在触摸对手的片刻,俄然极度严重全身肌肉、把全身的力气会集在本身的一点上。出拳时要有握拳、扣腕、旋转等动作,以进步冲击的强度。冲击方针要会集在对手的要害上,即最软弱的部位。冲击力气的效果时刻要在片刻间完结,不给对手留下缓冲的地步。方针应该是要害的一个点,决不能把力气涣散在一个面上。有必要着重的是,冲击的力气要会集在要害的一点上。否则,就会糟蹋会集的全身力气,给对手留下缓冲的地步。
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少儿武术班腿功正压腿-劈横叉两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线,两腿内侧着地。两臂立掌侧平举。学练要点:髋关节完全打开,立腰挺胸。
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