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尽管赤脚跑步的运动在世界的一些地区已经数百年了,但它最近才流行起来，在西方世界作为一种替代传统的穿鞋跑步。2009年出版，有本书《生的运行》,探讨了长跑运动员赤脚跑步能够避免常见的伤害。这引发了一个全新的兴趣对于赤脚跑步和简约跑步鞋跑步,这个运动是轻量级的,具有灵活，不过缺少支撑力。赤脚运动的支持者宣称传统跑鞋的过度支持和缓冲会导致肌肉无力和受伤,而反对者认为,在简约的鞋跑步(或根本没有鞋)没有提供足够的保护或支持。
2006年2月的一天晚上，诺沃肖洛夫突然觉得双脚发热，就试着光脚在雪地里走，感觉很爽，但几分钟后脚冻得发疼。随后，他开始练习光脚在雪上行走，坚持的时间一次比一次长，当年4月，他已经能够光脚在室外呆一天。当然，光脚在室外行走并不容易，他经常因为踩到碎玻璃等尖锐物而受伤。
说实话，一年半以前，我根本不曾想到自己会如此痴迷于跑步：一个工作、生活都与篮球休戚相关的人，竟然选择了另外一种极为简单的运动作为自己的日常健身手段，甚至在过去的一整年中，说它充斥了我的生活也不为过。跑步，没错——人一旦具备运动能力就会做的运动，完全渗透于我的生活中，让我时刻都能感受到它的魅力。
除此之外，跑步和走路姿势决定了身体的力量会作用于脚跟上，而每前进一步所产生的振动，会由脚跟传递到整个身体，直至头部。这种冲击如果不能通过鞋子的跟部被很好地削减和吸收，会尽而导致整个身体平衡产生不利倾斜。所以，真正的问题产生于我们的“运动体系”：身体其余部分的力量经由小腿作用到双脚上，随着双脚的运动，小腿与踝关节的支点如发生不良变化，会进而导致小腿与膝盖的接触无法达到正确的位置。一个很好的比喻是发动机曲轴：即使曲轴的极小一部分脱离正确轨道一毫米，也将无法避免地导致发动机的磨损，从而出现所谓的活塞卡死。
绝大部分鞋子脚趾是不分开的，在这样的鞋里，脚趾的移动空间不是很大，受到鞋的空间限制，在外部力量的作用下，大部分的受力将绝大部分集中在大脚拇指上。还有各种功能的运动鞋垫也会减弱足部与大脑之间对地面感知的神经反馈，反而更加容易造成运动伤害。运动受伤的概率与体重也有很大的关系，体重越大，锻炼强度越高，跑步的冲击就越大。体重代表着单次冲击的力量，锻炼强度代表这个冲击会持续的程度。可以这么说，每次运动差不多就等于你的膝盖、脚踝等的挨打，每次被打得多重，被打了多久。
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天足袜寿命与运动的类型、路况、运动姿势、运动者的体重和平时保养都有一定的关系。正常每天慢跑可以使用半年到一年。如果袜底的胶体磨破但袜体纤维完好，可以补胶继续使用。
若长期不使用，建议充分洗净、晾干，胶面撒上少许滑石粉或者爽身粉，并装入密封胶袋，在阴暗处存放，这样能延长袜子的使用寿命。
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